• Что заставляет нас принимать те или иные решения, связанные с питанием.
• Как производители продуктов пытаются влиять на наш выбор.
• Индустрия диет - как на нас зарабатывают миллиарды. 
• Это не ваша вина, что диеты не дали результата.
• 6 типов голода и как их различать.
• Знакомство с основами питания и базовыми понятиями
• Как верно рассчитать свою норму калорий.
• Питание для похудения/набора мышечной массы/рекомпозиция тела, все нюансы.
• Как не набрать лишний жир на наборе мышечной массы
• Как добиться своей цели без подсчёта калорий 
• Как правильно подобрать БЖУ 
• Разбор каждого элемента: белки, жиры, углеводы - примеры и список продуктов.
• Как набрать мышечную массу вегану?
• Кому нужны пищевые добавки?
• Питание до и после тренировки.
• Советы по выбору продуктов в магазине.
• Самые распространённые ошибки при подсчёте калорий
• Часто задаваемые вопросы: 

как посчитать калории в ресторане?
причины отеков и как их устранить?
как питаться в течении дня?
как правильно делать читмилы?
чем заменять сладкое в своём рационе?
как употреблять алкоголь не во вред фигуре?